こんにちは！
だいです！
今回は、公式LINEに
登録していただいている方限定で
お腹が引き締まった体型をGETする上で
特に重要となるポイントになる
”テクニック”について
お話ししていきたいと思います！
今回
お話しする内容というのは、、
『アウトプットの重要性』
です！
『大したことじゃ無いじゃん』
『めんどくさいな、、』
と正直なところ
思われるのかもしれません！
でも実際のところ
私も過去
上にあるような
『面倒くさいものだからしたくない！』と
バカにしていた頃がありました。
しかし
アウトプットの重要性を知ったことで
体型にも大きな変化が出た経験があり
最終的に
−11kgの減量に
成功しております！
今となっては
このアウトプットの重要性を知ったことで
太らずに
体型をキープできていることも事実です！
ただし、
私の記事に限らずですが
YouTubeや書籍などで情報を得たとしても
アウトプットができている方は
ほんのわずか、、、。
人間というのは
脳に記憶を残すための
キャパが存在します。
そのため
”1度に保持できる
情報量は
限られている！”
ということを
覚えておいてください！
具体的にいうと
覚えた内容があったとしても
20分後に80%も忘れてしまうんです！
数字で見るとかなりの量を
忘れてしまうことが分かりますよね。
それだけ人間というのは
比較的短い時間で忘れてしまう生き物
ということです。
『それならやってみよう！』
と思ってやってみようとするけど
『アウトプットってやり慣れない』
『やっぱりめんどくさいから嫌だな』
そんな大きな壁にぶつかりがちです。
お気持ちはすごい分かります。
アウトプットは意外と難しいものです。
例えば
痩せたいから
YouTubeでダイエットについて
調べた経験がありませんか？
視聴しているときは
『なるほど！やってみよう！』
とその場では分かったつもりですが
次の日になったらどうでしょうか。
あの動画でなんて言ってたっけ？
と忘れた経験があると思います！
もちろん理解したくて
何回も見直す方もいると思います！
しかし
ほとんどの人は
”そのときに満足しただけで
分かった気になっている”
というものに陥ることが多いんです。
だからこそ！
アウトプットが
重要なポイントになるんです。
『お腹の引き締まった体型をGETしたい！』
『時間が無くても痩せたい！』
『デブと言われないようにしたい！』
その方々は、前提として
アウトプットができないと
お話しにならないのです！
アウトプットができてないままでは
ただぼーっと情報を見つめる生活が続き
身のためになることはないでしょう！
せっかく貴重な時間を使っているのに
かなりもったいないです！
私自身
この体験をしているからこそ
みなさんに伝えたいのです。
でもこの記事を読めば
これまで
『何をすればいいか分からない』
と悩んで行動できなかったあなたでも
すぐに行動を取れるようになり
今後の不安や悩みは
必ず無くなっていきます！
それもそのはずです。
実際に10kg以上痩せた私が
あなたの悩みを直接聞いて
解決しようとしているのですから。
アウトプットをうまく活用
できるようになることで
吸収する速度は
2、3倍と跳ね上がります！
もし仮にあなたが
痩せて自信をつけたい！
周りに馬鹿にされない体型が欲しい！
というお悩みをお持ちであれば
私が全力でサポートします！
さらに、
ダイエットを
続けられるか心配‥
ということであれば
そんな不安も解消して
毎日あれこれと
ごちゃごちゃ考えることがなくなります。
正しいダイエットのことを
分からないままの
日常から抜け出せます。
アウトプットをすることで
やるべきことが明確になるので
あとはそれに対して動くだけ。
頭の中がスッキリして
心に余裕が生まれます。
そして
実践していくうちに
自分の体が変わり
どんどん自信もついてきます。
食べてすぎても太らない
体質を手に入れれたり
体型をバカにされず
自分のことが好きになれますし
心にも余裕ができて
笑顔あふれる楽しい時間も増えます！
『そんな大げさな、、、』
と思いましたか？
でも実際に
私がそうでしたが
正しい食事＆運動管理をするだけで
数え切れないくらい
生活の質が上がるんです。
どんどん自分の理想の生活に
近づけることができます。
しかし
もしこの記事を最後まで
読まずに途中で諦めてしまうと
ダイエット方法を調べるが
知った気になって終わり。
仮に1歩踏み出しても
ダイエットは続かない。
そしてまた別の方法を探す、、、
気がつけば自分自身の身体は
痩せない方向へ向かっていて
自己流のもっと体に負荷のある
運動や食事を選んでしまうことになる、、。
ダイエットは目的ではなく
自分に自信を持つための手段を考えています。
でもそれを
ないがしろにして、、、
外に出たとしても
人の目が気になってならない
オシャレをしたとしても
自分が思うような姿になれない
長い間その状態でいたら
気がついたら1年、2年、3年と
より楽しく過ごせたはずなのの年月がすぎて
最終的には
痩せることは一生できないんだ、、、。
とダイエット自体を諦めてしまう。
でもそんなこと、
絶対嫌ですよね。
そのためにも
しっかりとこの記事を最後まで
読んでください！
しかしそれでも
行動できない人が大半ですが
あなたはぜひ
行動できる側になれるよう
にしていきましょう！
では早速
本題に入りたいと思います！
アウトプットはどうして重要なのか？
そもそも
アウトプットってどうして
重要なのでしょうか？
アウトプットとは
『自分の言葉で相手に伝える』こと。
『自分の考えを表現したり、
文章にしたりする』ことです。
何となくわかりますよね。
このアウトプットをしていくことで、
自分の脳に学んだことを定着
させることができます。
そして、
自分の学習効果を高めることが
期待できます。
本人から情報を得たこと、
人から聞いたことを
『なるほど！』
って思っても
数時間したらほぼ忘れる、、。
実際こんなものなのです。
だって20分後に80%です。
恐ろしい数字ですよね。
せっかく学んだものを
80%も無くしてしまうなんて
もったいないじゃないですか
そうならないためにも
大切なのが『アウトプット』なのです。
インプットするだけでは、
たった5〜20%しか、
学習したことが定着しませんが
アウトプットすることにより
50〜90%は定着します。
ということは、
インプットして記憶があるうちに
すぐにアウトプットしたほうが
記憶に残りやすい
ということです。
簡単な話ですが
これめちゃくちゃ重要です。
そしてアウトプットは
一回で終わらずに、
何回も繰り返して
いくことが大切です。
手に入れた情報や知識を
無駄にせずアウトプットして
確かな知識へと定着させましょう！
すぐにできるアウトプット法
では、、
どんな方法でアウトプット
すればいいのか？
その疑問に
お答えしていきます。
誰でもできるアウトプット方法で
アウトプットする習慣を
少しずつ身につけていきましょう！
早速その方法を教えていきますね。
アウトプットの方法としては
などなど。
でもアウトプットするとき、
どんなことを書いたらいいか
分からないですよね、、、。
でも実は
結論、なんでも大丈夫です！
大事なことは
『覚えたことや感じたことを
素直に書いたり、口にすること』
になります！
これも立派なアウトプットです。
最初は難しく考えず、
できるものから少しずつ
慣れていきましょう。
習慣化してしまえば
無理なくできるので
記憶の定着にも繋がっていきます。
今からやる行動
ここまで
理解していただけたなら
あとは行動するだけです！
まずは私の公式LINEを
活用してみてください！
そうすることで
あなたは今すぐ
アウトプットが重要だ
っていうことを
理解することができるでしょう！
なのでワークを
作ってきました！
どんどんアウトプットしてみましょう！
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本日のワーク
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Qインプットした後は
何をする？？
例）学んだことを紙に書いて〇〇〇プットする。
日々少しずつアウトプットすることで
どんどん知識が増えて
必ず成長することができます！
でもここで行動できないと
何一つ現状は変わりません。
第1歩を踏み出せることで
あなたの今後の生活を大きく変えます。
ここで行動しなければ
将来の漠然とした不安や
自分の体型の悩みなど
ストレスを抱えたままの
人生を送り続けることになります。
そうならないためにも
今すぐ行動です！
やる気があれば何でもできる！
まだアウトプットしていない方は
ここからやっていきましょう！
では今日はここまでになります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
だい
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