こんにちは！
だいです！
以前の回では
アウトプットの重要性についてお話ししました。
今回は
ダイエット成功には欠かせない
”アレ”を紹介していきます。
皆さんは何だと思いますか？
真っ先に思い浮かぶものと言えば
・トレーニング
・食事管理
がイメージされるかと思います。
もちろん大事ではあるのですが
もっと本質的なものです！
・・・私も最初はそんなもの
必要だとは思っていませんでした。
でも
これを知らなければ
理想的な身体を手に入れるのは
かなり難易度が上がりますし
辛い食事制限や運動を
することになってしまいます。
激しいトレーニングや
過度にカロリーを減らした食事で
制限をすることによって
もちろん体重は
落ちるかもしれませんが
望んでそんなこと誰も
やりたくないですよね！
ネットで拾った少しの知識をつけたり
小手先のテクニックを学んだとしても
アレがなければ成功はできません。
それだけ大事なことなのです。
知らなければ
これからやることにも身にならずに
終わってしまうでしょう。
そしたら
せっかく私と繋がれたのに
何にも
変われないまま
当然痩せられないし
ぽっこりお腹のまま一生過ごす
お腹の引き締まった体型になるというテーマで
私が発信しているのにも関わらず。
知らなければ
いつまでもゴールすることはないでしょう。
そうならないためににも、しっかり
最後まで目に焼き付けていってください！
さて”アレ”とは、、、？
ズバリ
『マインド』です！
『マインド？？？』
『根性論かよ、、、。』
そう言われるかもしれませんが
それはちょっと違います。
後ほど説明しますが
このマインドは今後
絶対に必要になってくるので
しっかりと
頭の中に入れておいてください！
さて、
『マインド』とは
何か説明します。
簡単にお話しすると
マインド＝”考え方”
です！
決して『根性』とか『精神論』
と言いたいのではありません。
あなたはこれから
一般人マインドから
ダイエット成功者マインドに
変化させなければなりません。
このマインドを学べば
体型キープも簡単になり
好きなものを食べていても
罪悪感もなくなります。
身近な友人やパートナー、家族が
肥満体型に悩んでいたら
それを変えてあげることだってできます。
『私はまだ大丈夫』
そう思われるかもしれませんが
過去の私も含め、友人などでも
体型のことを気にせず後回しにすると
痩せるどころかどんどん太っていました。
その結果
いつまでたっても自分の体型と向き合えず
現実逃避してしまう人生に、、。
そんな人生絶対嫌ですよね。
『いつでも痩せられる』と
思っている人が一定数いますが
そういう人は
肝心な時も
痩せれません。
後々、後悔しても
時間は戻ってこないのです。
でも、
今すぐ痩せてお腹の引き締まった体型を
ゲットできれば
それを考える必要すらないのです。
一度きりの人生です。
体型に関して悩んで
時間を無駄にするのは嫌じゃないですか。
あなたが理想とする体に
近づきたいじゃないですか。
今のうちにダイエットを
やろう！と決めてしっかり実践すれば
『後でいいや』と
先延ばしにしてしまうことは
もちろんなくなります。
日々の食事、トレーニングを変えれば
不規則な生活リズムが無くなって
体調が整うようになり
太らない体質を
確実に手に入れられるようになります
毎日の食事やトレーニングに
ストレスを感じなくなり
充実した生活を送れるようになります
決して大げさではありません。
それぐらい
正しい食事とトレーニングには
ものすごいパワー
があるのです！
なので、
ここからは一言一句
見逃さないように
してください。
お腹の引き締まった体型を作りながら
痩せる未来を手に入れるために
知ってほしいマインドを
お話ししていきます！
それでは、本題へ
いきましょう！
自分のペースでも毎日継続する
SNSでダイエットについて
発信している人を見ていると
毎日徹底した食事や運動管理
をしている意識の高い人を
見かけると思います。
私はそれを毎日やってと
言っているわけではありません。
ダイエット意識が高い人ほど
完璧主義な傾向があると思うのですが
完璧主義でいると
それこそ継続するのが難しいですし
何よりも疲れてしまいます。
『うまく行かないんだけど、、、』
『あの人は才能があるからできるんだよ！』
そう思って辞めてしまいます。
でも
その考え方が大きな間違いなのです。
そもそも”完璧”なんて
根拠もなしに勝手に決めた
ボーダーラインに過ぎないし
SNSで見た”その人”と
あなたとは生活環境が違います。
使える時間も行動できる範囲も
自身のスキルも何もかも違うのです。
とてもシンプルですが
他人と比べる必要はないのです。
あくまであなたの身体の問題です。
他人と比較してしまうと
ズボラな自分には、、、とか
あの人は凄いな、、、とか
『どうせ私なんてマインド』
に陥りやすいです。
継続していれば変わるのに
自ら道を閉ざしてしまっているのです。
あなたは
自分自身のダイエットのため
毎日貴重な時間を使って
頑張っていると思います。
もっともっと
自分を褒めてあげてください！
毎日でも自分の未来のために
努力していて凄いじゃないですか！
他の人と比較する
必要はありません。
まずは
『自分なりに食事と運動を気をつけてみる』
この考え方が大切なのです。
食事やトレーニングは薬ではないですから
即効性はありません。
継続することが
大切なのです。
継続するためには
マインド、つまり
『考え方』が
とても重要になってきます。
日々のモチベーションを楽しめるくらいの
持続モチベーションを保っていく
この意識をすることで
心の健康が保たれます。
ぜひ今日の配信が
あなたの考え方を
ちょっとでも
変えられたら嬉しいです！
ーーさて、
考え方がまとまったところで
次にやることは
何でしょう？
そうです！
アウトプットになります！
今日のワークはこちらになります！
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本日のワーク
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Q．今日の
ブログ記事の
感想を書い
てみましょう！
今日はここでしっかり
『マインド』を作ることができました。
この学びをしっかり
アウトプットしてください！
それではまた明日お会いしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
だい
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