無理な運動
辛い食事制限
頑張っているのに多くが
失敗してしまう
【最大の原因】
を大公開します
こんにちは!
だいです!
前回の配信で
無理な運動や食事制限をしても
お腹は引き締まらない
という衝撃的な内容を
お伝えしました。
前回のワークでは
『これだけは我慢したくない食べ物』
をアウトプットしていただきましたが
その中には
『そうはいっても痩せるためには
我慢せざるを得ないんです。』
『あれこれ運動しても痩せないのは
ちょっと驚きでしたね・・・。』
など多くの声を
いただきました。
今日の配信では
無理な運動や食事制限を
取り入れてもなぜか失敗してしまう
最大の原因
そしてここから抜け出すための
解決法である
『あるコト』について
お話しいたします。
私がInstagramをはじめとする
SNSを見ていると
・毎日体重を記録して投稿
・本日はこのトレーニングをした
・ストーリーで食事内容を報告
運動や食事制限を
記録・実行できている人はいる
それなのに
頑張っても努力が水の泡になってしまう。
そういった方が
多いのが現状です。
中には仕事から帰ってから
疲れた体にむち打って自炊したり
いったん仕事着から着替えて
思い切って契約したスポーツジムに
通い詰めてる人も
いるんじゃないでしょうか。
頑張っても、頑張っても
報われない人が多いのでは
ないでしょうか。
しっかり運動したのに
食べていいのは鶏ささみやブロッコリー
我慢に我慢を重ねて
ストレスは溜まる一方。
気づけば最近
ため息が多くなったかも知れない。
実践している期間のわりに
体重や脂肪が落ちないことに対する焦り
どうすれば効率よく痩せられるのか
YouTubeやネットで毎日検索。
気づけば検索履歴は
似たような項目であふれ

Screenshot
無料で手に入る情報は
片っ端から集め
知識はあるのに結果が伴わない
『ノウハウコレクター』状態
になってしまっている
情報過多ゆえ迷いが生じて
ついには動けなくなってしまう。
こんな負の循環を
永遠と続けるなんて
想像もしたくありません。
ですが
今回は、ぽっこりお腹になってしまう
原因を知ることによって
お腹を確実に引き締めダイエットを成功させる
最重要なポイントを掴めます!
これからは
情報過多になって動けなくなり
一喜一憂することもなくなるでしょう。
体型のせいで
今まで女性と上手く会話できなかったのも
自分に自信がつき
何の恥じらいなく話せるようになります。
ファッションなどのおしゃれを
『自信がない』の言い訳に
避けていく日々はもう終わりです。
食べたらその分太ってしまう
そんな後ろめたさも
もう感じることはありません。
太っていた間
たくさん我慢してきたことを
もう一切我慢せずに
自分の心にも余裕ができて
ストレスのない楽しい人生に。
これからは
あなたの好きなことを
思いっきりやっていいんです。
毎朝起きるのも楽しみになり
心や身体も豊かな生活を
手に入れるためにも
今回のテーマである
”ダイエットを失敗してしまう最大の原因”
これをしっかりと学んでいきましょう!
準備はいいですか?
・・・では、いよいよ
本題に入りましょう!
ダイエッターの9割が陥る
失敗する最大の原因
現状のあなたは
ダイエットを頑張っているけど
・脇腹や下腹のぜい肉が落ちてくれない
・なかなか継続ができない
このように悩んでいる
のではないでしょうか?
私はInstagram・Xでダイエットに関する
発信をしていく中で
様々な方法で痩せようとする
ダイエッターを見てきました。
その方法が
口を揃えて言っていたのが
『色々な運動をしたが、効果が出ずに
1週間くらいで諦めてしまった』
『食事制限をしていたが
ストレスが溜まり辞めてしまった』
頑張ってはいるけど
継続ができない、だから結果が出ない。
『効果が出ないから諦めても仕方ない』
『ストレスが溜まったから辞めても仕方ない』
そうやって折り合いをつけて
無理やり納得するように落とし込む。
そんなことを続けていると
だんだんと
『あのダイエット系インフルエンサーは
嘘や適当ばかりを言う』
『そもそも、ストレス溜まる食事制限
を教えているのが悪い』
と人のせいにするようなり
そんな自分も嫌になってしまう。
そうさらけ出してくれた
フォロワーさんもいらっしゃいました。
YouTube動画やネットでは
痩せるための行動を提示するものの、
その後、あなたが痩せれるのか
どうかは別問題だし、結局は自分次第。
あなたが本当に痩せられる方法は
画面越しの配信者には
当然、わからないのです。
そう、ダイエットに失敗してしまう
原因を一言で言ってしまえば
『計画的な痩せ方』
つまり
『あなたに合った痩せ方』
を理解できてないからです。
もう1度繰り返し
お伝えします。
あなたにとっての
『正解』を見つけないと
一生ぽっこりお腹のまま
という
最悪の結末を迎えます。
これが前回の配信の最後で
お伝えしたかった
お腹の引き締まった体型を手に入れるために
必要な『〇〇〇〇』の部分です。
つまり、お腹を引き締めて痩せるには
食事よりも運動習慣を身につけることです!
ただし
数十kmのランニングや
1時間の筋トレなどの
無理な運動をする訳ではないです!
実際に私が痩せた運動とは
自宅でやる”宅トレ”のみです!
ただし
SNSで見つけたトレーニングを
ただがむしゃらにするのでは無く
あなたにあった宅トレを実践して
いかなければいけないということです!
今あなたは
こう思っているかもしれません。
『食事の方が優先じゃないの?』
『私に合った宅トレなんて
そんなの私が知りたいわ、、』
『そうは言っても
結局は我慢とか根性論でしょ』
そう感じるかと思います。
確かに食事管理も根性も
あるに越したことはないですが、
運動をしなければ
痩せづらくなったり
長い目で見て失敗しやすかったりと
食事よりも運動を優先して
見直さないことには始まりません。
それでも
運動に対してキツいイメージがあるから
食事だけで痩せようとする人もいます。
でも多くの場合
痩せた反動で過食してしまい
今までの努力が水の泡になってしまいます。
『じゃあ具体的に
私に合った「正解」ってなんなの?』
と思われるかもしれません。
もちろん人それぞれ
千差万別なので
これという
「正解」は1つではないのですが
あなたがこの先
再現性高くダイエットを成功させるために
1番重要なことを
ズバッとお伝えしますね。
ダイエットを頑張っても
失敗してしまう
その最大の原因
食事制限や運動すれば
誰でも痩せられる
といったような
いちインフルエンサーの
”大衆的な情報”に
踊らされて
しまっているから
ちょっと人聞きの悪い
言い方になってしまいますが
あなたは騙されて
しまっているのです・・・。
今はSNSが主流の時代であり
誰でも気軽に情報を見れますよね。
それに伴って
ダイエットに関する
動画やネット情報も多く投稿されました。
その最大の動画や記事の中で
自分のものを見てもらうために
投稿者はどういった
工夫をするかというと
『運動しなくてもたった◯ヶ月で
−◯kgできる!』
『脂肪燃焼して誰でも痩せる!』
このような魅力的な
サムネイルで目を引くのです。
こんなサムネイルが
目に飛び込んできたら
食事だけで痩せれるんだ!
誰でも痩せれるならやろう!
って思ってしまいますよね。
でもちょっと冷静に
考えてみてください。
それで本当に誰でも
痩せられるのでしょうか。
本当にこれだけで
ダイエット成功するのでしょうか。
世の中には30万円以上かけて
ライザップに入会する人も多くいます。
本当にその動画だけ見て
痩せて引き締まった体型を維持できるなら
ライザップなんて
誰も入会しないですよね。
そうです。
大衆的な情報だけで、しかも
『〇〇だけで痩せられて
ぽっこりお腹を無くす』
なんて
どう考えたって
困難なんです。
ぽっこりお腹の多くの人は
今もなお、現在進行形で
悩んでいるものなのに
そんな簡単に痩せられて
お腹は引き締められないんです。
ではなぜ逆になぜ
ライザップが支持されているのか。
それは価格が高くても
しっかりと結果を出せているから。
1人ひとりの
環境や体質に合った
プログラムを組み立てて
トレーナーさんが
運動や食事の指導をする。
本来はそこまで徹底しないと
お腹の引き締まった体型を
手に入れるのは無理なんです。
少々のノウハウで
お腹を引き締められるのであれば
世の中ダイエットに
悩む人はいないはずです。
そう考えたときに
ダイエッターがとる行動
とすれば
極端なカロリー制限
16時間断食です。
カロリーの多い脂質や糖質は
ほとんど食べない!
臓器を休めるために
長い時間食べない・・・!
そうすることによって
一時的に体重は落ちるかもしれませんが
同時に基礎代謝も落ちるので
痩せにくく失敗しやすい
そんな体が
出来上がってしまいます。
今後長い目で見たときに
それが良くないことは
明白ですよね。
ここでさらに
もう1つの問題が。
辛い食事制限ダイエット
を続けていると
だんだんストレスが
溜まっていきます。
そのストレスが起因となり
血糖値の上昇を引き起こし
血糖値を下げる『インスリン』という
ホルモンが多く分泌されます。
インスリンには
脂肪を合成する働きもあるため
どんどん太りやすい
体質になってしまうのです。
①食べたいものが食べれない
↓
②ストレスが溜まる
↓
③脂肪合成ホルモン(インスリン)
が多量に分泌される
↓
④脂肪が増え、体重が増える
知らぬ間に最悪のループに
陥ってしまうんです。
イタチごっこを
している状態なのです。
・・・しかし一方で
”食べても全く太らない人”も
世の中にもいるのも事実です。
でもその人たちは
『生まれつきそういう体質』
なのではなく
普段の運動・食事管理が積み重なり
太らない身体を作っているのです。
でもそんな人を見ると余計に
『なにくそ!』と思いますよね。
でもあなたもその人も
同じ環境です。
あなたの
体質に合った宅トレ
を分析し、習慣化して
日々の生活の1部に
取り入れていけば
お腹の引き締まった体型作りの
最強の味方となってくれます。
私は、『自分に合った体型管理方法』
を分析し記録し継続していくことで
結果的に−11kg減量することができました。
✅短時間かつ効率的な宅トレ
✅食べても痩せる食事
✅太らない体型づくり
これらを1から徹底的に学び
基礎から着実に身につけたんです。
その結果、今では
『自分に合った体型管理方法』によって
全く太らずに体型をキープしています。
ちょっとした意識と工夫、
自分に合った運動、食事の模索
をしただけなんです。
ちなみに体型管理といっても
・毎日休まずに運動して痩せる
・1日10km以上ランニング
・ひたすら腹筋してお腹痩せする
こんな単純なことではないです。
もっと本質的なところです。
もしこれで世の中の人が全員
失敗せずに痩せられるのであれば
トレーナーさんなどが
口を揃えてオススメするはずです。
つまり、こういった
小手先のものでなく
本質的にあなた自身に
コミットしていく必要があるのです。
そして、あなたがもし
あなたにとって正しい体型管理方法
だけでも理解したとしたら
脂肪が増えて
ぽっこりお腹で悩むようなことは
避けることができるでしょう!
つまり、
あなたの体質に合った管理を
1度でもしっかりと理解したら
これからずっと知識を使って
体型維持することは
そのための知識がつくので
間違いなく、とても容易になります。
『でも、自分の体質に合った管理が
わからないから困っているんだよ』
もしかしたらそんな風に
思いませんでしたか?
安心してくださいね。
この辺もこれからの配信で
1つ1つわかりやすく
しっかりお伝えしていきます。
✅食事だけでは痩せた反動で
過食になり努力が水の泡になる
✅世の中の一方的な情報は
あくまで『大衆的なもの』である。
✅失敗しない痩せ方はあなたに合った
管理方法を分析し見出す必要がある。
でも、
よく考えれば当たり前ですよね。
例えば頭が痛いとき
市販の総合風邪薬を飲むより、
あなたのために用意された
処方箋の頭痛薬を飲む方が
圧倒的によく
症状を治せますよね。
・・・では、なぜあなたは
こんなにも大切なことを
今まで知らずにいたのでしょうか。
それは、パーソナルトレーナーが
いないと教えてくれないからです。
YouTubeや書籍でも
ノウハウの情報発信は可能ですが
あなたの体質のことなんて
配信者(筆者)はわからないんです。
重要とされている
”あなたに合った管理法”を
誰も教えてくれないのは、
一方的な配信では
教えることができないから
これも大きな原因の1つです。
ですが、
あなたの今やっている運動や食事が
良いのか悪いかなんて
正直わかりかねますよね。
今のやり方が悪いと思っていても
実は良いのかもしれない。
今のやり方が良いと思っていても
実は悪いのかもしれない。
私は解剖学や生理学を学んでから
体で起きるメカニズムを知り
『なにをどうしたら痩せるのか』
ということを理解し
自分の行動や日々の生活を分析して
ダイエットに成功することができました。
もし今も『自分の体質に合う管理方法』
を見つけることができなかったら
ダイエットにずっと成功することができない
万年ダイエッターにまま
だったでしょう。
そして・・・
今この記事を読んでくださっている
あなただけに。
お腹の引き締まった体型作り
をお教えいたします。
しっかり
体質に合った管理方法を・・・
次はあなたが知る番です!
私がここまで熱心に
あなたの重要性を
お伝えしてきたのには
ちゃんと理由があります。
これは、まさに私が
これからのあなたに向けて
『その人の体質に合った管理方法の全て』
を伝授しようと考えている
からなのです。
私は、あなたが
知っているようで全然知らなかった
『お腹の引き締まった体型を
作るための宅トレ”完全攻略”』
これを今のあなたのために
お伝えしようとしています。
70kg越えのおデブ体型だった私が
減量を成功させて
ぽっこりお腹に戻ることのない身体を
つくることのできた
『宅トレのみで十分痩せる』
仕組みのすべて。
それをあなたに
お伝えするための
新プロジェクトの概要は・・・
『あなたに合った減量方法』
を徹底分析!
YouTubeや書籍では
絶対に学べない
超極秘プログラム!
公式LINEでも
お伝えしましたが
このプロジェクトを
私は今心を込めて
作り上げているところです。
もしあなたが今悩んでいて
本気でお腹の引き締まった体型が欲しい!
と思うなら
私を信じて
ついてきてください。
プロジェクトは
近日発表予定です!
楽しみにしていてくださいね◎
次の配信は、
運動しても長続きしない・・・
食欲に全く勝てない・・・
どうせ自分は痩せれないんだ・・・
が口癖で
だらしなかった私は
なにを試しても上手くいかず
他人のせいにしていた・・・
そんな私の黒歴史と
大逆転ストーリーをお話ししたいと思います!
まだ誰にも
話していないエピソードを
あなただけに
お伝えしたいと思います。
他人の失敗を知り
その過去から学ぶことは
あなたの今後の成長に
大きく影響します。
私が失敗した経験をもとに
あなたがまた一歩先に
進んでもらえたら
私は心の底から発信して
良かったと思います。
ぜひ、お待ちくださいね!
それでは最後に。
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本日のワーク
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Q.あなたは
運動は痩せる上で
大切だと思いますか?
このアンケートはアウトプット兼
今後のプログラムの
内容にも関わってきます。
ぜひ10秒で終わる
簡単なアンケートなので
お答えしてみてください!
それでは、
また明日の20時に
お会いしましょう!
ここまで読んでいただき
ありがとうございました!
だい
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