運動しても長続きしない・・・
食欲に全く勝てない・・・
どうせ自分は
痩せれないんだ・・・
が口癖だったあの頃。
そんな私が
宅トレと食事管理のみで
5ヶ月で11kg減量できた
真実のストーリー
こんにちは！
だいです！
さて、
今回お伝えするのは
運動が長続きしない・・・
食欲には勝てない・・・
どうせ自分には無理、、が口癖の
私が70kgオーバーのデブだった頃の
過去のお話になります。
私は自分に合った管理法を知るまでは
数多くのダイエットを失敗してきました・・・
失敗したダイエットの中には
ただ”結果が出ない”
だけでなく
挑戦前より
太ってしまったものもありました。
そんな結果に対して絶望し
ダイエットに向いていないのもかも・・・
と思った私でも
自分に合った宅トレ・食事管理を知り
実践したことで
5ヶ月で−11kgのダイエットに成功し
現在も太ることなく
お腹の引き締まった体型を
キープし続けている現在までのお話を
包み隠さず
お話ししたいと思います。
正直、過去の自分のお話をするのは
めちゃくちゃ恥ずかしいです。
それでもあなたに
今回のお話を知って
こんな意志の弱い私でも
ダイエットを成功できるんだ！！
という事実を知ってもらいたい。
そんな想いで
お話ししていくので
これからダイエットをして
お腹を引き締めたいと思っているあなたも
過去に何回か失敗してしまい
ダイエットの不安を持っている方も
ぜひ、この記事を読んで
一歩行動に移してみてください。
それでは、
本題に入ります。
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私が初めてダイエットを決意したのは
大学生のとき。
焼肉やラーメンの誘惑に
勝つことなどもちろんできず
気づけば外食ばかりの生活に、、、。
『食べることが幸せ』という気持ちが強く
とにかく好き放題食べていました。
大学生になると
バイトやサークルなどの活動にも参加したので
不規則な生活が当たり前に・・・。
そのため
食事時間や食事内容などが
以前よりも適当になった結果、、、
生活習慣が乱れてしまい
結果、11kgも太ってしまいました、、。
さらには
太ったままの体型で
友達に言われたのが、
『なんか前より太ったよね・・笑』
『さすがにお腹出過ぎやろ・・笑』
と周りの人にバカにされたのが
かなりショックでした。
その後
自分の体型を鏡越しに見て
絶望してしまいました。
その悔しさをバネに
『外見から変えて自信のある自分を
手に入れるんだ！』
という思いを持ち
ダイエットを決意しました。
ですが、当時はダイエットに
対する知識が全くなく
『とにかく食事を減らすのが良い！』と、
とにかく食べる量を減らしました。
・白米を極端に減らす
・お肉類はほとん食べない
・野菜や食物繊維類でお腹を満たす
・栄養面よりもカロリー面
などの色々な取り組みをしてました。
しかし、、、
食べることが大好きな私でしたので
それだけでは当然無理で
3日程度で終わってしまいました。
よく食べても太らない友達を見ては
『いいな、、』
『なんで自分だけ太るんだ、、、』
と思う日々でした。
ただし
『人と比べても何も意味がない！』
『食べ過ぎて太ったのは自分が悪いんだ！』
と自分に喝を入れた私は
気持ちを切り替えて
今度こそ痩せて自信をつけると
ダイエットを改めて決意したんです！
そして私はここから
絶望の道を
突き進んでいくことになります。
食事制限だけでは
ダメだと感じた私は
YouTubeやネット上にある
運動についてを調べまくりました。
特にYouTubeにある
『〇〇するだけでOK！』
『これだけで−〇〇kgも減らせる！』
という
”すぐ痩せる”と謳った名目のものばかりを
片っ端からチャレンジしてみました。
運動する時間や回数などは
決めておらず
『運動することで
消費カロリーが増えて痩せやすい』
という安易な考えだけを持って
HITTトレーニング、自重トレ
有酸素運動、ダンス・・・
ただがむしゃらに
運動に励んでいました。
結果的に
半月で1〜1.5kg体重を減らすことができ
『よし！これなら続けられるぞ！』
と思って
少し体重の変化に喜んでいました。
しかし、
大学生でバイトやサークルで
中々時間が取れずにいた私は
痩せたいけど
運動するのめんどくさいな・・・
と思うようになってしまったんです。
そんな気持ちを持ったままだと・・・
『今日はサボっちゃおうよ』
『1日くらい休んでも変わらないよ』
と頭の中の悪魔が
言ってくるんです。
そして1回でも休んだ日には
自分の甘やかしがエスカレート。
1人で毎日頑張ったって
誰も気づいてくれないし・・・
誰も褒めてくれない・・・
いつの間にか
カップ麺やスナック菓子を食べながら
ベッドでくつろぐ
典型的なデブに変わっていました。
そして運動する習慣も知らぬ間に
無くなっていました。
そう、やる気も保てずに
なりたい姿も忘れてしまい
ダイエットを諦めていたんです。
そんな頃、、
大学では新年会があり
参加をしたのですが
体型のコンプレックスによって
自信が持てずに
周りと明るく打ち解けらなかったり
女性と会話することもできずに
誰とも会話もせず目の前のご飯を
黙々と食べるだけになっていました。
このことで自分に自信が無くなってしまい
過食癖が悪化するハメにもなりました。
『継続できない、面倒なことはイヤ
食べることも我慢したくない』
ワガママでどうしようもない自分は
ダイエットに向いていなんだと
ひたすら自分を責めることしか
できませんでした・・・。
それでも、
鏡越しに映る自分の姿が
どうしても好きになれなくて・・・
周りの人からはバカにされたり
冷たい目で見られたり・・・
周りの人や女性とも自信を持って
明るく接することもできない・・・
『こんな自分もうイヤだ』
こんなに多くの失敗を
繰り返してきたからこそ
ダイエットに成功したい。
もう同じ過ちを繰り返したくない。
そんな気持ちが破裂しそうなほど
膨らんで大きくなりました。
そしてダイエットを卒業することで
今までの自分より
笑顔と自信であふれる
人生を過ごしたい！
そんな理想的な未来を
私は思い浮かべました。
私は大学で理学療法士になるため
体にまつわる勉強をしていたときでした。
自分のために痩せるには何が必要なのか
基礎の基礎から学びました。
そこで、今までの一時的に
痩せるようなダイエットではなく
食欲に弱い、ズボラ、継続できない
私でもできるような
ダイエット法の模索に
『運動を優先的にしたダイエット』の
大切さに気づいたんです。
夜勉強しすぎて
夢に出てくるほど頭に叩き込み
自分の体で実践することで
私のダイエットは
驚くような変化を見せました！
先に結果をお伝えします。
5ヶ月で−11kgを達成し
お腹を引き締め
ダイエット成功！
食欲に弱い・ズボラ・継続できない
そんな私がなぜ
今までにない結果を出せたのか。
それは
私自身の問題点を洗い出し
そこを的確に
アプローチすることができたからです。
・短時間でも効率的なトレーニング
・痩せるための日々の過ごし方
・食欲をコントロールする方法
・失敗しない食事管理のやり方
などなど・・・
様々な角度から
改善していくことで
私の体質に適合した
好循環が作れたのです。
『失敗する原因は自分に合った
管理方法を知らないから』
そう思った私は
この知識や経験を
生かせないかと思い
同じように悩んでいる人や
失敗しないかなという不安を
感じている人に向けて
『お腹の引き締まった体型作り』
というテーマで発信を続けてきました！
ただ、今のような発信だけでは
『自分に合った運動や食事がわからない』
『万年ダイエッター』
そんなあなたのような本当の悩みを
解決することはできないと感じたので
あなたのダイエットを
大きく変える
特別プロジェクトを
もうすぐ発表いたします！
色々な情報に
振り回されることなく
失敗せずに痩せて
笑顔や自信の溢れる生活を送れる。
痩せるための
『仕組み』を学べる。
痩せながら太らない身体も作るから
リバウンドも怖くない。
そう・・・
次はあなたが変わる番です。
我慢することが多いから
継続できずに挫折してしまう。
現状を変えたくて始めたのに
いつの間にか理想を諦めてしまう。
そのように思っている方も
多いと思います。
ただ、私はそう思いません。
ダイエットは楽しく
学ばなければ成功しない
やらされている感・義務感では
どうしても続かないんですよね。
変わりたくて動きたいのに
1歩目が分からずに不安や心配
それでも、なりたい理想の姿が
しっかりイメージできてる方へ
その1歩を
私にお手伝いさせていただけませんか？
ハッキリ言って
自己流のダイエットは事故流に
つながることが多いです。
変化するイメージができてないと
動けなくなってしまうからです。
まずは小さな行動からでいいんです。
この記事のアウトプットでも構いません。
『痩せるための仕組み』
を知ればあとは動くだけです。
その行動は必ずあなたの
理想の未来につながります。
一緒に前を向いて
進んでいきましょう！
ということで
今日はこのあたりで・・・
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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本日のワーク
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今回もワークをご用意しました。
10秒で終わる内容なので
すぐにチャットに送ってくださいね。
今日の質問は挫折しないようにする上で
最も大切なことです！
Q．あなたが
ダイエットに成功したら
何がしたいですか？
理想通りに痩せられる人は
痩せた先にイメージが
ハッキリしています。
ではまた明日の配信で
お会いしましょう！
だい
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