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こんにちは！だいです。今回は睡眠の質を上げるために必要なテクニックについてお話ししていきます。ダイエットといえばイメージすると”食事と運動”になる方が多いと思います。もちろん正解ではあるのですが今回紹介する睡眠は痩せるためには超重要なんです...

こんにちは！だいです。ダイエットにはトレーニングの方法が様々存在しています！その中で私が特にオススメしているのが”宅トレ”です！宅トレは自宅でサクッとできるので初心者にでも簡単に取り組めるものです。しかし簡単にできる一方で正しいやり方を知ら...

こんにちは！だいです。今回は食事に関する内容についてお話ししていきます。ダイエットを成功させるためにはトレーニングももちろん大事になりますが正しい食事管理がより重要になるものです。早速なんですがみなさんは”PFCバランス”はご存知でしょうか...

こんにちは！だいです。今回は宅トレに必要不可欠なグッズについてお話ししていきます。みなさんはダイエットやトレーニングに励んでいるでしょうか？私自身食事も含めますが自宅でのトレーニングのみで-11kgの減量に成功しております。宅トレというのは...

こんにちは！だいです。今回は簡単な脂肪落としの習慣についてお話ししていきます。みなさんは脂肪を落とすのに苦戦していませんか？目には見えてもなかなか落ちないのが脂肪になります。脂肪が体にまとわりついているだけで見た目がかなり悪く見えますよね。...

こんにちは！だいです。みなさんはダイエットを継続できていますでしょうか？うまくいっているのであればその調子です！その一方でなかなかダイエットを継続できない‥と感じている方もいるのではないでしょうか？俗にいう”三日坊主”になっている状態ですね...

こんにちは！だいです。今回のテーマは呼吸についてお話ししていきます。みなさんは普段の呼吸は意識されていますか？鼻が詰まったり息苦しいという場合は意識すると思います。ですが普段はあまり意識しないものですよね。呼吸というのは生命を維持するために...

こんにちは！だいです。今回は反り腰を治してスラっとBODYを！取り組むべきことについてお話ししていきます。反り腰ということがテーマですがどのような姿勢なのかご存知でしょうか？反り腰は骨盤が前に出た状態になり背中が反り返ったような姿勢になりま...

こんにちは！だいです。今回は猫背を解消するためのトレーニング4選について紹介していきます。みなさんは普段の姿勢を意識できていますでしょうか？リラックスをしている状態であると姿勢というのは崩れるものです。その中でも特に多いのがスマホをしている...

こんにちは！だいです。今回は普段の姿勢で痩せる！理想の姿勢についてを解説していきます。みなさんは生活をしている中で姿勢を意識できますでしょうか？実はダイエットをする中で正しい姿勢はとっても重要なんです。現在はスマホが普及しており下を向いてい...